Почему мозг пытается предсказать всё заранее и какие действия помогают выдерживать неизвестность.
Неопределённость заставляет мозг достраивать недостающую информацию. При тревоге он чаще выбирает самый опасный сценарий и переоценивает вероятность неблагоприятного исхода
Разделите ситуацию на то, что можно изменить сегодня, и то, что пока не зависит от вас. Короткий конкретный план снижает нагрузку лучше, чем бесконечное обдумывание
Если тревога мешает спать, работать или общаться, стоит обсудить её с психологом, психотерапевтом или психиатром
Пушкина Диана ВалерьевнаВрач-психиатр-стажерот 3000 ₽
Розина Алена СергеевнаГлавный врач, К.М.Н., врач-психиатр, психотерапевтот 10000 ₽
Щербацевич Александра ДмитриевнаВрач-психиатр-стажерот 3000 ₽
Булгакова Ольга АнатольевнаПсихологот 5500 ₽
Группа состояний, при которых тревога или страх чрезмерны, устойчивы и приводят к дистрессу, избеганию либо заметному нарушению жизни.
Эмоциональная и телесная реакция на возможную угрозу или неопределённость. Клинической проблемой становится при чрезмерной интенсивности, длительности или ограничении жизни.
Тревожное расстройство, при котором человек стабильно не говорит в определённых социальных ситуациях, хотя способен говорить в других. Чаще начинается в детстве.
Капризы, замкнутость, страхи и сложности в школе иногда говорят о внутреннем напряжении. Разбираем, когда семье стоит обратиться к специалисту.
Тревога может быть не только симптомом, но и сигналом о перегрузке, неопределённости или важной потребности.
Сигналы перегрузки у школьников и спокойный алгоритм действий для родителей.
Запишитесь на приём или выберите специалиста в каталоге. Время подтвердит администратор
