Практический способ выражать чувства без обвинений и сохранять контакт с близкими.
Эмоции помогают заметить потребности и изменения в отношениях. Проблемой становится не само чувство, а способ, которым человек действует под его влиянием
Опишите конкретную ситуацию, назовите чувство и сформулируйте просьбу: «Когда планы меняются без предупреждения, я тревожусь. Пожалуйста, напиши мне заранее»
Повторяющиеся конфликты можно исследовать вместе с психологом. Задача не найти виноватого, а увидеть устойчивый цикл и изменить его
Хижнякова Карина ФарруховнаПсихологПрофиль специалиста →
Процессы, с помощью которых человек замечает эмоции и влияет на их интенсивность, длительность и выражение.
Интенсивное, относительно кратковременное эмоциональное состояние, которое может заметно влиять на внимание, мышление и поведение.
Поведение или намерение, направленное на причинение вреда. Агрессия не равна диагнозу и оценивается с учётом ситуации, контроля импульсов и риска.
Диалектико-поведенческая терапия (DBT) — один из методов, который специалисты выбирают с учётом запроса, состояния и целей человека.
Резкие изменения настроения имеют разные причины и требуют внимательной оценки контекста, сна и общего состояния.
Самообесценивание может звучать как «я преувеличиваю». Учимся замечать опыт без поспешной оценки.
Запишитесь на приём или выберите специалиста в каталоге. Время подтвердит администратор
